40代～のしわ・たるみを防ぐ方法！【4つの方法で効果的に改善】

 

 

しわやたるみができる年齢じゃないから自分は

大丈夫と思っていませんか？

しわやたるみができるのは年齢もそうですが、

それ以外にもいくつか原因があるので

気をつけないと後悔する事になるかもしれませんよ？

今回の記事では、実践するだけでしわ・たるみを防ぐ事が

できる4つの方法について詳しくご紹介します。

しわやたるみを防ぐ4つの方法

結論から申し上げますと、しわやたるみを防ぐ4つの方法は

以下の通りになります。

１．乾燥を防ぐ

２．リフトアップ

３．表情の癖を意識

４．紫外線を防ぐ

 

１．乾燥を防ぐ

皮膚の薄い目元は乾燥しやすいので、化粧水で保湿をして

クリームで防ぎシワを予防しましょう。

その際に効果的なのが【薬用マジックナイト】と呼ばれるスキンケアで、

これ一つで化粧水、美容液、クリーム、乳液、美顔パックの

５役を供えています。



また売上15年連続No.1の美容液ファンデーションで、

乾燥による小じわも目立たなくさせる事ができます。

 

２．リフトアップ

リフトアップ効果のある下地を活用したり、

頭皮のマッサージなど表情筋に合わせた

トレーニングを取り入れてみるのもいいですね。

 

３．表情の癖を意識

眉間や目じりなどの表情の癖が、

シワになってしまう事があるので

表情の癖に意識をして、

しわを防止するように心掛けましょう。

４．紫外線を防ぐ

肌が紫外線を受ける事で日焼けをして

ダメージを受けるので、

日焼け対策をしっかり行う事で、

しわやたるみを防ぐ事ができます。

4つの方法がオススメな理由

何故なら、しわやたるみには以下の原因があるからです。

しわの原因

乾燥が原因で一時的に目元や口元にできる

表皮性のしわと、コラーゲンやエラスチンがダメージを受け

減少することで発生する深いしわの真皮性のしわに分けられます。

 

♦表皮性のしわ

新陳代謝の低下や水分不足が原因で起こるしわになります。

♦真皮性のしわ

真皮の弾力低下には、自然老化と紫外線による光老化があり

光老化は深いしわの原因となります。

また、目尻や眉間などの目の周辺と

鼻根部からほうれい線・マリオネットラインなどは、

表情をつくる部分でそれぞれの表情の癖により

しわになりやすいと言われています。

たるみの原因

老化以外に、皮膚の深い部分で筋肉が衰えることが原因で

肌全体が下がる事によりたるみができます。

また、たるみの原因には5つの原因が関係してきます。

 

1．筋肉の衰えや表情癖

年齢とともにでてくる加齢や、

表情癖が原因で筋肉が衰えて起こります。

2．皮膚の乾燥や老化

本来肌は、コラーゲンやエラスチンという

繊維が張る事でハリが維持されます。

そして、ヒアルロン酸などの水分が十分にある事で

肌を膨らんだ弾力のある状態にしてくれる働きがあります。

たるみの原因には、加齢や肌の乾燥によってその成分が減る事で起こります。

また、老化が原因でなる事もあります。

筋肉を支えている筋膜やリガメント（表情筋と骨をつなぐ接着組織）

が緩くなると、頬（ほお）の下部が落ちます。

その結果、脂肪の重みでたるみが生じます。

3．睡眠不足

睡眠は本来肌の成長と関係があり、夜にしっかりと睡眠を

とる事で成長ホルモンが分泌され

肌の細胞の産生やターンオーバー（新陳代謝）がおこなわれています。

それが睡眠不足になってしまうと、成長ホルモンの分泌が悪くなり

ターンオーバー（新陳代謝）の乱れが生じます。

しかも睡眠は、眠ればいいというわけではなく

質の良い眠りを確保する必要があります。

寝付けない環境では、長時間横になったとしても

睡眠本来の効果を十分には得る事ができません。

成長ホルモンの分泌を促し、

新陳代謝を高めていくためには

熟睡できる環境を確保する事が大切になります。

4．肩こり

肩こりは、血行が悪くなったり筋肉の緊張など

によって引き起こります。

肩こりになってしまうと、筋肉が硬くなり

顔の筋肉が引っ張られて垂れ下がります。

首まわりの血液が停滞すると、顔にも老廃物や

余分な水分が溜まりやすくなり顔がむくんできます。

その結果、悪化してたるみの原因になります。

5．偏食

偏った食事をしたり不規則な生活になったりすると、

消化吸収する力が弱まり栄養が摂取しにくい体になってしまいます。

また、摂取しても偏った栄養で血流が悪くなるため

全身に行き渡らなくなってしまいます。

その結果、肌の健康状態が悪くなりたるみの原因となります。

この事から、上記の4つの方法を実践する事で

効果を実感できるという訳です。

知るのと知らないのとではどう違う？

例えば、しわやたるみを防ぐ方法を知っているのと

知らない場合ではどのくらい変わるのか見てみましょう。

方法を知っている方なら、日ごろから防ぐ方法を実践している事で

しわやたるみができるのを防ぐ事ができますが、

方法を知らない場合は、しわやたるみができる確率は

一気に上がります。

若いうちは大丈夫と思っていても、日頃から実践している

方に比べ年齢とともにできやすくなります。

ですので、しわやたるみを防ぐためにも

日頃から上記の方法を実践する事をオススメします。

まとめ

いかがだったでしょうか？

今回の記事をまとめると以下の通りになります。

・しわの原因

新陳代謝の低下や水分不足・老化が原因

・たるみの原因

老化や皮膚の筋肉の衰え・偏食・肩こり

睡眠不足が関係している。

・しわ・たるみを防ぐには

①乾燥を防ぐ

②紫外線を防ぐ

③表情の癖を意識

④リフトアップ効果が大切

早めに対策をする事で、年齢を重ねても

しわやたるみが目立たなくする事にも繋がります。

しわやたるみの症状でお悩み方は、まずは上記の方法

を試してしわやたるみの改善を心掛けましょう。

それでは良き日々をお過ごしください。

最後までご高覧いただきありがとうございました。